武蔵小杉でほとんど痛みのないソフトな施術で腰痛を改善します!

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腰痛予兆チェックリスト

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「腰痛の原因を知ろう」腰痛になりやすい人とは?

厚生労働省では85%以上の腰痛は原因不明だと正式に発表しています。画像所見では異常が見つからず原因の追究がされないまま、痛み止めやシップ、慰安的なマッサージ、牽引等で様子を見るだけです。

つまり病院では腰痛の原因が特定できないのです。

腰痛の原因はさまざまですが、腰痛になりやすい人、腰痛で悩む人の特徴や生活習慣を見ていくと共通の特徴がある事がわかりました。
その特徴を見ていきましょう。

腰痛になりやすい人

姿勢が悪い人に多い!

姿勢が悪いと言う事は体のバランスが悪いために、腰痛になりやすいのです。

姿勢が悪いと言っても様々な姿勢があります・・・
  1. 背中が丸まっているタイプ
  2. 肩が前に傾いているタイプ
  3. 顔が前に出ているタイプ
  4. 顎が上に突き出ているタイプ
  5. 骨盤が前方に行っているタイプ
  6. 骨盤が後方に行っているタイプ
  7. O脚・X脚のタイプ
 
立ったその場の作業が多い人や、中腰姿勢が多い人や、デスクワークや運転手、力仕事が多い人など職業、趣味、生活習慣や遺伝などで様々なタイプがあります。

運動のしずぎや激しい運動をする人

時々患者さんから、背筋と腹筋が弱いから腰痛になりやすいんですよね?とよく質問されます。
答えはNOです!
では、背筋や腹筋を鍛えれば腰痛は治るでしょうか?
答えはNOです!

今まで私が施術した主なプロ選手や一流アマチュア選手競技とは・・

①野球選手(プロ・アマチュア)
②サッカー(アマチュア)
③ゴルフ(プロ)
④バレーボール(アマチュア)
⑤弓道(アマチュア)
⑥マラソン(アマチュア)
⑦ボクシング(プロ)
⑧格闘技(プロ)
⑨スノーボード(プロ)
⑩アメフト(アマチュア)

鍛えているプロの選手ですら「腰痛」に悩まされている人が多いのです。しかしプロの選手ですら「腰痛」は腹筋と背筋が弱いからなるのだと頑張って腹筋運動や背筋運動を行っている選手もいます。先ずはしっかりとした知識を持ってもらいたいです。

プロ選手や一流アマチュア選手にはチームドクターやトレーナーが常に選手の管理をしています。それでも年齢、疲労蓄積、筋力低下等で「腰痛」になります。では一般的なスポーツ愛好家はどうでしょうか?トレーナーが常に帯同して健康管理しているわけではないと思います。すべて自己管理だと思います。良かれと思って行っているスポーツがあなたを苦しめる恐れがあります。くれぐれもお気をつけて楽しんでください。

生活習慣に原因がある人

先ずは、腰痛も生活習慣病と考えて下さい。
腰痛に悩む日本人がここ最近1000万人超に推移してきています。つまり10人に1人の計算になります。それに腰痛の原因は様々ですがすべて合わせると日本人の90%が一生に一度は腰痛を経験すると言われています。アメリカにおいては、腰痛発生率は全人口の15~20%で45才以下の就業不能原因第一位であるとの研究報告があります。

厚生労働省の生活習慣病の定義とは・・・

「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣がその発症、進行に関与する症候群です。」この定義をかみ砕くと、毎日の生活の中で悪い事や悪い癖、悪い習慣をやる事で、体に蓄積して起こる事です。

体にとって悪い癖とは・・・
  • 座っている時に足を組む。
  • 横座りをしてしまう。
  • ソファーにふんぞり返ってテレビを見る。
  • うつ伏せになりながらスマホをいじる。
  • 重たい荷物を床から持ち上げる時膝を曲げないで持ち上げてしまう。
  • 長時間同じ姿勢を取ってしまう。
  • 運動する前と後でウォーミングアップやクールダウンをやらない。
  • ハイヒールや自分に合わない靴を履いている。
  • 運動習慣がない。
  • 毎日シャワーで済ませてしまいお風呂にはあまり入らない。
ここで上げました10項目は誰でもすぐに改善できる事を上げました。先ずは簡単な事から始めてみましょう‼

         まとめ         
①腰痛になりやすい人は悪い癖を繰り返している。
②腰痛の85%は原因不明なため整形外科でも原因が特定できない。
③姿勢が悪いと言っても姿勢には色々な悪い姿勢がある。
④運動のし過ぎは腰痛の原因になる。
⑤腰痛も生活習慣病だと認識しなければならない。
⑥体にとって悪い癖が腰痛を作っている。


毎日の生活習慣を見直せばあなたの腰痛は改善します!先ずは簡単な事から始めてみましょう。

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