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子供の浮指予防体操!

浮指 写真 (2).jpg

浮指とは?

立ってる時に足の指が浮いている状態、或いは地面に着いているのですが指に力がかかっていない状態の事を「浮指」と言います。
浮き指画像.jpg

浮指になると何が悪いの?

浮指だと立っている時や、歩いているとき、走っているときなどのバランスが悪くなり、体重をうまく支えられなくなるために足首、膝痛、股関節痛、腰痛、頭痛、肩こりの原因にもなります。それに足の指の役割でもある指で地面をける事が出来なくなるので運動能力も上がってはいきません。全体的に浮指になると踵の方に体重がかかるのでそれを補うために背中を丸める猫背にもなります。したがって猫背を直そうとするのであれば足の裏から変える必要があります。

よく言われる浮指の原因は?

  • 昔のように素足で歩かなくなった
  • 草履や下駄など鼻緒がある履物を履かなくなった
  • 足の指の退化
  • 運動量の低下(歩く機会が少なくなった)
私が思う浮指の原因!
よく言われている浮指の原因はごもっともですが、私が思う一番の原因は今の靴にあります!
現在のあらゆる靴にはクッション性や踵を固定するものから土踏まず(アーチ)のところが盛り上がってみたり、色々な機能がついています。靴に機能が付けば、足の機能は使わなくなりますので退化を始めます。足の指も手の指と同様に動かなければいけません。動かなくなったという事は使っていないからなのです。

浮指の現状

兵庫教員大学名誉教授の原田碩三先生の調査

子供の達の8割に足の指が地面に着かない「浮き指」が見られると言う恐ろしい結果が出ています。

1980年では5歳児で「浮き指が一本もない」子供は93%
2000年では5歳児で「浮き指が一本もない」子供は48%
2004年では5歳児で「浮き指が一本もない」子供は4%

現在では子供の浮指対策として市町村で色々な取り組みがなされています。

特に多いのが裸足で遊ばせる事です。

なぜ裸足で遊ばせ素足感覚が浮指にいいと思っているのに、靴を選ぶときは色々の機能をつくに求めたがるのか私には理解が出来ません。素足感覚と靴を履いた時の感覚が一緒でなければ足の指は動きませんし、時々素足で遊んだくらいでは長年の浮指はどうしようもありません。

浮指チェック

  • 足の親指が90°以上反ってしまう。
  • 足指の背にタコが出来ている
  • 足の付け根部分にタコができている又は皮膚が厚くなっている

浮指改善方法動画です↓

自分の足の裏や子供の足の裏を見たことありますか?

足裏は身体のバランスを取っている大切な部分です。しっかりとみてあげてケアしてください。


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