武蔵小杉でほとんど痛みのないソフトな施術で腰痛を改善します!

整体バイタルあきやま


院長の健康一言ブログ!

スポーツ指導者が絶対知らなきゃダメな事‼知らなきゃ指導をやめて下さい。

型にはまった技術指導をしてませんか?昔、ちょっとやってたから小学生相手の指導だから大丈夫だろう中学生相手の指導だから大丈夫だろう有名なコーチがこんなこと言ってたから私も言ってみた周りが言っているから私...

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誰も教えてくれない腰痛の本当の原因とは? 武蔵小杉 腰痛専門整体 整体バイタルあきやま

腰の痛みでお悩みの方が多いですよね~日本人の4人に1人の2800万人が腰痛でその大部分の85%が原因不明と言われています。テレビやネットで色々な情報がありますが、もし世間で言われている情報を本当に信じ...

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腰痛の真実 武蔵小杉 腰痛専門 整体バイタルあきやま

こんにちは、武蔵小杉で腰痛専門の整体院を開院しています「整体バイタルあきやま」院長穐山鉄矢です。今回は腰痛についてのお話をいたします。最後までお付き合いください!人間はいつから腰痛になったのか?人間は...

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スパイクの靴ひも強く結んではいけません。

スパイクの靴ひも強く締めていると身体のバランスが崩れ危険です?え!!と思った方がたくさんいると思います。靴屋さんやスポーツシューズ店、シューフィッターさんの靴の履き方や靴ひもの結び方と私が行っているの...

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身体の法則に沿った座ったままできる簡単腰ストレッチ①

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腰痛に効くツボ

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腰に張り感がある時にカッピングがおすすめ。

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寝る前にする簡単腰痛ストレッチ

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子供の腰痛、肩こりは親のせいです‼

こんにちは武蔵小杉の整体バイタルあきやま院長兼腰痛アドバイザーの穐山です今日は子供の腰痛、肩こりは足裏からだと言うお話をします。整体バイタルあきやまでも小学生や中学生の学生が腰痛や肩コリなどでご両親が...

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ストレッチっていつやればいいの?

ストレッチと言っても色々なストレッチ方法があります。ストレッチと言うと柔軟体操の延長上にあるイメージを持つ人が多いようです。目的きに合ったストレッチ方法でなければ体にいいことをやっているつもりが逆効果...

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片足バランステスト

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うつ伏せスマホで腰痛悪化

こんにちは武蔵小杉の整体バイタルあきやま院長兼腰痛アドバイザーの穐山です今日は皆様がよくやっているうつ伏せでのスマホ姿勢についてお話します仕事から帰ってきたりお風呂上りにベットにうつ伏せになり横たわる...

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今までと違った「手のマッサージの仕方」

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靴選びのポイント4選

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竹馬から学ぶ歩く時の体重移動とは?

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足裏マッサージ方法!

今日は足の裏のマッサージの仕方についてのお話をします。足の裏?モミモミすればいいのではありません!足の裏をしっかりケアしない限り身体の不調は取れません、こう断言します。なぜ?立っている時の接地面は足裏...

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足のむくみ解消はここだ!

こんにちは武蔵小杉の整体バイタルあきやま院長兼腰痛アドバイザーの穐山です。今回は足のむくみの解消方法についてお話します。女性のお悩みの中で結構多いのが足のむくみに関するものです。色々な部位のむくみがあ...

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バランス運動 側屈編 

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腰痛体操ねじり運動編

こんにちは穐山です。今日は腰痛体操ねじり運動編をお伝えします。今回お伝えする腰痛体操はただ単に腰の痛みをとると言ったありふれた体操ではありません。身体のバランスを整える体操です。毎日行うことで身体のバ...

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座った後、腰が伸びない人への腰痛ストレッチ

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座ると腰が痛い人の腰痛ストレッチ

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中腰が痛い人の腰痛ストレッチ!

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捻挫の後遺症! この歩き方をしてみて。

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腰痛ストレッチは先ずここから始めて!

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慢性腰痛の原因は腰だけではなかった!

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慢性腰痛の原因は?

こんにちは武蔵小杉の整体バイタルあきやま院長兼腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。今日は慢性腰痛の真の原因をお伝えします。私の武蔵小杉の整体院には腰痛をはじめ坐骨神経痛、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症と言っ...

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腰痛や頭痛にも効果がある、ふくらはぎのストレッチ方法

こんにちわ、川崎市中原区の武蔵小杉で整体院をやっています整体バイタルあきやまです。今日はふくらはぎの、ストレッチ方法をお伝えします。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ最も大事な場所なので頻繁にストレッチす...

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股関節痛や腰痛解消ストレッチ

こんにちは、武蔵小杉の整体院、整体バイタルあきやまの穐山鉄矢【腰痛アドバイザー】です今日は変形性股関節症や腰痛予防に効果があるストレッチ方法をお伝えします。股関節は我々にとって要となる場所です。骨盤の...

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肩甲骨にハリがある人のストレッチ

なぜ、首こり肩こりや肩甲骨のハリ、頭痛がある人は頭の位置を気にしないといけないのか?普段の生活でPCやスマホを使わない人がいないくらい皆さま使っています。使っている姿勢を第三者目線で見ると、お世辞にも...

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肩甲骨から首にかけてのストッレチ方法

川崎市中原区の武蔵小杉で整体院をやっている整体バイタルあきやまです。今日は肩甲骨から首にかけてのストレッチをご紹介します。このストレッチは、頭痛、肩こり、首が動きにくい、背中のハリ、肩甲骨周りがいつも...

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頭痛、首痛、肩こり、背中痛のリラックスストレッチ方法

こんにちは川崎市中原区武蔵小杉の整体院、整体バイタルあきやまの穐山鉄矢【腰痛アドバイザー】です。今日は首から肩、背中、腰にかけてのリラックス方法をお伝えいたします。このリラックス方法を行うことによって...

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腰痛の人のストレッチ【大腿筋膜張筋】

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首の後屈の可動域を上げる簡単なポイント!

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首の痛みをとるポイント!

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院内紹介します。

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プロスポーツ選手の皆さま、マッサージ以外にも色々な施術方法はあります。武蔵小杉の整体院【腰痛アドバイザー】より

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腰痛にはスリッパは大敵!武蔵小杉の整体院【腰痛アドバイザー】より

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慢性腰痛なのにこんなストレッチ!武蔵小杉の整体院【腰痛アドバイザー】より

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朝の腰痛はここのストレッチから。武蔵小杉の整体院【腰痛アドバイザー】より

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こんな運動方法知ってますか?股関節と腰の受動運動・・・武蔵小杉の整体院【腰痛アドバイザーより】

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疲労の事が満載!腰痛アドバイザーより

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疲労回復にはこれだ!腰痛アドバイザーより

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疲労回復にはストレッチはダメ!腰痛アドバイザーより

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今日は花見します

すみません今日は腰痛ブログをお花見のためお休みします。すみません。皆さんも季節のイベント楽しみましょう。

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受動運動?能動運動?なんだ・・・腰痛アドバイザーより

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ゴルフの時に腰が曲がらない時のストレッチ!腰痛アドバイザーより

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ゴルファーのためのストレッチ!腰痛アドバイザーより

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ゴルファーのためのストレッチ!腰痛アドバイザーより

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ゴルフ好きの人に贈る肩のストレッチ!腰痛アドバイザーより

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腰痛には鼻緒が命!腰痛アドバイザーより

武蔵小杉で整体院をやっている腰痛アドバイザーの穐山です。腰痛には鼻緒が命!以上!

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子供はこう走れ!腰痛アドバイザーより

武蔵小杉の整体院整体バイタルあきやまの腰痛アドバイザーの穐山です。子供からしっかりバランスを取らないと大人になって困りますよ。子供のバランスの悪さは親の問題です。

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腰痛アドバイザーが教えるちょっと難しい足の運動

武蔵小杉の整体院「整体バイタルあきやま」腰痛アドバイザーの穐山です。足首の運動をやる事で身体のバランスが良くなり根本的に腰痛を緩和してくれます。やる前とやった後で重心の位置を自分で確認するとびっくりす...

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腰痛アドバイザから見る身体のバランスは足の裏から

武蔵小杉の腰痛専門整体院の腰痛アドバイザーの穐山です。慢性腰痛、膝痛、股関節痛、肩こり、頭痛、の人の多くは身体の左右のバランスが崩れています。身体のバランスをとるために整体を受けても足裏が崩れていると...

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腰痛アドバイザーが教える負担がかからない歩き方

武蔵小杉で腰痛専門整体院を開業している腰痛アドバイザーの穐山です。今回は腰痛、膝痛、股関節痛の人の体に負担の掛からない歩き方をアドバイスします。普段皆様が歩いている歩き方は、たぶん、踵から→...

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筋肉痛の遅れには年齢は関係ありません。

腰痛アドバイザーの穐山です。今日は、なぜ筋肉痛は年を取ると一日遅れでやってくるの?というお話しをします。これはただ年を取ると若い時みたいな運動量ができなくなるからです。普段からしっかり運動をやっていれ...

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腰痛アドバイザーによる楽な「あぐら」での座り方

腰痛の方の床での座り方で一番腰に負担がかからないのは、正座です。これは私たちが持っている脊柱の湾曲(S字カーブ)をうまく使うことができるからです。しかし、あぐらや体育座りなど座った時に腰が猫背になると...

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腰痛アドバイザーによるあなたのぎっくり腰の起こる原因

ぎっくり腰の原因の一番の要因は、疲労の蓄積です。ぎっくり腰が起こる時には、いつも行っている軽い動作の時に起こるります。軽い物を持ち上げる動作軽く体を捻ったとき朝靴下を履く動作高いものを取ろうと背伸びし...

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腰痛アドバイザーによる身体の運動法則にしたがった簡単な運動方法No2

体には運動の法則があります。それを知って行えば体のバランスや柔軟性が増してきます。今日の運動方法①前屈・後屈の体の運動法則3回~5回※あまり無理をしないで行ってください②左右のねじりの運動法則3回~5...

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腰痛アドバイザーによる身体の運動法則にしたがった簡単な運動方法

体には運動の法則があります。それに沿った運動の方法をお伝えします。①立ち方②足踏み運動③側屈運動一緒にやってみましょう。

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太ももの筋肉と腰痛はなぜ関係があるの?

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骨盤の高さをそろえる簡単ストレッチ

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こんなストレッチで股関節が柔らかく・・・

腰痛の方に必見!腰痛の方は股関節が硬い人が多いです。簡単ですぐにできる股関節のストレッチ方法をアドバイスしますので試してください。こんな簡単な股関節のストレッチで変化がありますので暇なときに毎日やって...

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ウエストダウンしたい方へNo2

なぜお腹を凹ませるだけで、ウエストダウンするのか?お腹を凹ませる動作が普段の生活しているだけでは使わない筋肉を使う動作だからです。普段使っていないというのは、筋肉が休んで眠っている状態になっています。...

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ウエストダウンしたい方へ!

どうして年を取るとお腹が出てくるの?加齢とともに運動しなくなり筋肉が減ります。運動しなくなるので消費しきれない間に知らないうちに脂肪に代わってしまいます。なぜ、脂肪がお腹周りにつきやすいかは動画御ご覧...

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腰痛になったらどこに行けばいいの?

腰痛になったらどこに行けいいの?患者さんが考えることは。①整形外科②マッサージ③整体たぶんこの順番で考える人が多いと思います。整体はやはり敷居が高いしなんだか怖いイメージをお持ちの方が多いように思いま...

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腰痛予防の座り方ポイント

立っている時より座る方が40%も腰の負担があることご存知ですか?この表からでもお分かりのように立っている時より座っている方が腰に40%負担がかかります。それにお仕事中にはただ座っているだけではなく、パ...

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子供の運動量はすごい!

健康な人はよくふくらはぎを使う人です。その代表が子供、大人も見習わないといけませんね。

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運動前のストレッチはダメ?

ストレッチは運動前にやるとダメなの知ってましたか?やり方や時間をしっかり守ってやりましょう。

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足を組む人必見!骨盤のゆがみ簡単改善方法

足を組むデメリット4骨盤がゆがむ股関節がゆがむ上半身にねじれがでる猫背になる骨盤が歪む足を組むことで骨盤の高さが変わってきます。骨盤の高さが変わる事で今度は坐骨(お尻の骨)の高さも変わってきます。足を...

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腰痛で整体?整形外科?どっちに行けばいいか分からない時は

このような時には病院(整形外科等)に受診してください。腰が痛いだけではなく発熱している時腰痛と歩行障害が出ている時慢性腰痛で最近筋力低下が現れてきた膀胱直腸障害(大や小が我慢できなく出てしまう)どんな...

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椎間板ヘルニアも生活習慣病です

患者さんで椎間板ヘルニアの手術を2回受けた方が来院しました。ヘルニアの手術を受ければ完治すると思っている人が多いです。しかしそれは違います。椎間板ヘルニアなど慢性腰痛も生活習慣病です椎間板ヘルニアの要...

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ぎっくり腰の対処法

「ぎっくり腰」も予防出来る事知っていましたか?ぎっくり腰はドイツ語で魔女の一撃ともいわれるくらい一撃でとんでもない事が起こります。腰が痛くてベットから起き上がれない腰が痛くて椅子から立ち上がれない腰の...

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腰痛時のコルセットは効果ありますか?

腰痛の時にコルセットを付けると筋肉は弱りますか?答え→弱りません。腰は立ったり座ったり歩いたり、走ったり、腰を捻じったり色々な動きをしますのでコルセットをしたくらいでは腰の筋肉は弱る事はあり...

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腰痛の簡単な対処法

腰痛や坐骨神経痛にシップは効くの?答えは劇的な効果は表れません。しかし気休め程度でも気持ち良ければいいと思います。シップと言っても大きく分けて冷シップと温湿布の2パターンがあります。基本的な使い分けは...

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骨盤はゆがみません!

骨盤がゆがむと思っている方が多いようです。答えは骨盤はゆがみません!基本的に歪むというのは日本語では形を変えると言います。なので患者さんがどこかの整体院や治療院などで骨盤がゆがんでいるので腰痛になりま...

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慢性的な腰痛に悩む人はお尻のセルフケアが大事

ゴルフボールを使ってのお尻のセルフケアの仕方腰痛の方はお尻が硬くなっている方が多いので、今日はお尻のケア方法についてお話しします。お尻と言っても、色々あります。大殿筋、中殿筋、小殿筋、梨状筋、内閉鎖筋...

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腹筋で腰を痛めた?正しい腹筋の仕方

腹筋の仕方で腰痛になります「腹筋や背筋があると腰痛になりませんよ」は本当だと思いますか?腹筋がバキバキにあるスポーツ選手は腰痛にならないのでしょうか?私はスポーツトレーナーとして色々な競技の選手を施術...

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腰痛になりにくい中腰の仕方

腰痛になる人の殆どが下の物を取る時に腰に負担がかかる格好でとっています。こんな時に中腰に気を付けよう荷物を持ち上げる時靴下を立ったまま履くとき中腰になりながら靴の紐を結ぶとき子供を抱っこするとき朝起き...

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朝起きの腰痛

朝起きた時になぜ腰痛が起こるのかを3回に分けて動画でお話します。①なんで腰痛が出るのか?②どうすれば腰痛が出ないのか?③どこの筋肉が緩めば腰痛が出なくなるのか?なんで腰痛が出るのか?私たちの体には脊柱...

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整体バイタルあきやまのご案内

住      所:
〒211-0063 神奈川県川崎市中原区小杉町3丁目28−1 108
アクセス:
東急東横線・南武線 武蔵小杉駅西口より徒歩7分
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044-722-1353
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土曜・第三日曜 10:00~14:00
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