武蔵小杉でほとんど痛みのないソフトな施術で腰痛を改善します!

整体バイタルあきやま


院長の健康一言ブログ!

本当の外反母趾の原因は「かかと」にありました!

川崎市中原区で50歳以上の外反母趾と慢性腰痛施術をしています。「整体バイタルあきやま」の穐山です。冬になって皮靴が硬くなり足の親指の付け根付近が靴にあたり痛くなってきた人に向けてのブログです.冬になっ...

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男性の外反母趾の原因と対策

川崎市中原区で50歳以上の外反母趾と慢性腰痛施術をしています。「整体バイタルあきやま」の穐山です。最近寒さが増してきましたね!外反母趾と言ったら女性のイメージが多いと思いますが、「整体バイタルあきやま...

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外反母趾の原因と改善方法!歩き方、マッサージ・ストレッチ方法で改善‼

意外に知らない外反母趾の原因とは?こんにちは、外反母趾や浮指、足の痛みを専門に施術しています。穐山鉄矢です‼今日は男性や子供にも急増している外反母趾の原因と、「歩き方」.「マッサージ」.「ストレッチ」...

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椎間板ヘルニアの手術をしても痛みやしびれが再発する3つの理由

椎間板ヘルニアの患者さんからこのような声をよく聞くことがあります。「椎間板ヘルニアの手術をしたら痛みやしびれが無くなり、再発しないと思っていました。」「椎間板ヘルニアが再発しています。」「今まで何をし...

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スポーツ指導者が絶対知らなきゃダメな事‼知らなきゃ指導をやめて下さい。

型にはまった技術指導をしてませんか?昔、ちょっとやってたから小学生相手の指導だから大丈夫だろう中学生相手の指導だから大丈夫だろう有名なコーチがこんなこと言ってたから私も言ってみた周りが言っているから私...

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誰も教えてくれない腰痛の本当の原因とは? 武蔵小杉 腰痛専門整体 整体バイタルあきやま

腰の痛みでお悩みの方が多いですよね~日本人の4人に1人の2800万人が腰痛でその大部分の85%が原因不明と言われています。テレビやネットで色々な情報がありますが、もし世間で言われている情報を本当に信じ...

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腰痛の真実 武蔵小杉 腰痛専門 整体バイタルあきやま

こんにちは、武蔵小杉で腰痛専門の整体院を開院しています「整体バイタルあきやま」院長穐山鉄矢です。今回は腰痛についてのお話をいたします。最後までお付き合いください!人間はいつから腰痛になったのか?人間は...

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スパイクの靴ひも強く結んではいけません。

スパイクの靴ひも強く締めていると身体のバランスが崩れ危険です?え!!と思った方がたくさんいると思います。靴屋さんやスポーツシューズ店、シューフィッターさんの靴の履き方や靴ひもの結び方と私が行っているの...

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身体の法則に沿った座ったままできる簡単腰ストレッチ①

座ったままできる身体のストレッチ方法をお伝えします。今回お伝えするストレッチは身体の法則に従っての方法ですのであまり無理しすぎないように行ってください。①リラックスして座る②左右どちらが捻じりやすいか...

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腰に張り感がある時にカッピングがおすすめ。

カッピング施術とは・・・カッピングの効果①筋緊張を緩和し血行促進効果②関節可動域の改善③皮膚の若さを保つ効果④自律神経を正常に保つ⑤疲労回復効果など色々な効果があります。日常の姿勢の悪さからの筋肉の疲...

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寝る前にする簡単腰痛ストレッチ

寝る前にする簡単ストレッチ!慢性腰痛の人からよく質問されるストレッチの事ベスト3①どんなストレッチが効果的ですか?②ストレッチはいつやればいいのですか?③どれくらいの時間やったほがいいですか?このよう...

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子供の腰痛、肩こりは親のせいです‼

こんにちは武蔵小杉の整体バイタルあきやま院長兼腰痛アドバイザーの穐山です今日は子供の腰痛、肩こりは足裏からだと言うお話をします。整体バイタルあきやまでも小学生や中学生の学生が腰痛や肩コリなどでご両親が...

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ストレッチっていつやればいいの?

ストレッチと言っても色々なストレッチ方法があります。ストレッチと言うと柔軟体操の延長上にあるイメージを持つ人が多いようです。目的きに合ったストレッチ方法でなければ体にいいことをやっているつもりが逆効果...

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片足バランステスト

こんにちは腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。今日はバランステストを患者さんの身体を使ってやってみました。もしよかったらご自分でも簡単なのでやってみて下さい。今回は膝痛で来られた患者さんの身体をお借りして...

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うつ伏せスマホで腰痛悪化

こんにちは武蔵小杉の整体バイタルあきやま院長兼腰痛アドバイザーの穐山です今日は皆様がよくやっているうつ伏せでのスマホ姿勢についてお話します仕事から帰ってきたりお風呂上りにベットにうつ伏せになり横たわる...

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今までと違った「手のマッサージの仕方」

こんにちは、腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。今回は手のマッサージの簡単な方法をお伝えします。お仕事がら「手」はグーに握る事は多いがパーに開くことがあまりありません。なので先ず手のマッサージをする前に両...

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靴選びのポイント4選

 こんにちは腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。僕が基準としている靴の選び方をお話ししたいと思います。最近はやっているつま先が盛り上がっている靴はおしゃれかもしれませんが選びません。理由は靴を履...

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腰痛.膝痛の人でも痛くない‼正しい歩き方とは?

竹馬から学んでみました!正しい歩き方とは?現在皆様が行なっている歩き方はどんな歩き方ですか?もし腰が痛い股関節が痛い膝が痛い足首が慢性的に痛いなどでお困りの方はまず自分の歩き方を見直す必要があります。...

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足裏マッサージ方法!

今日は足の裏のマッサージの仕方についてのお話をします。足の裏?モミモミすればいいのではありません!足の裏をしっかりケアしない限り身体の不調は取れません、こう断言します。なぜ?立っている時の接地面は足裏...

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足のむくみ解消はここだ!

こんにちは武蔵小杉の整体バイタルあきやま院長兼腰痛アドバイザーの穐山です。今回は足のむくみの解消方法についてお話します。女性のお悩みの中で結構多いのが足のむくみに関するものです。色々な部位のむくみがあ...

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バランス運動 側屈編 

こんにちは穐山です。今日は腰痛体操側屈運動編をお伝えします。今回お伝えする腰痛体操はただ単に腰の痛みをとると言ったありふれた体操ではありません。身体のバランスを整える体操です。毎日行うことで身体のバラ...

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腰痛体操ねじり運動編

こんにちは穐山です。今日は腰痛体操ねじり運動編をお伝えします。今回お伝えする腰痛体操はただ単に腰の痛みをとると言ったありふれた体操ではありません。身体のバランスを整える体操です。毎日行うことで身体のバ...

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座った後、腰が伸びない人への腰痛ストレッチ

こんにちは腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。慢性腰痛の方に必見今日は長時間座った後に立つと腰が伸びない人に向けてのストレッチ方法をお伝えします。どこのストレッチかと言うと、大腿筋膜張筋と言う筋肉です。早...

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座ると腰が痛い人の腰痛ストレッチ

こんにちは腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。慢性腰痛の方に必見!今日は座っているときに腰が痛い方に向けてのストレッチをお伝えします。今日お伝えする筋肉は「大きな腰の筋肉」と書く大腰筋です‼大腰筋とは背骨...

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中腰が痛い人の腰痛ストレッチ!

こんにちは腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。今日はゴルフボールを使っての、中殿筋にストレッチ方法をお伝えします。ストレッチと言っても伸ばすようなストレッチではなくマッサージに近いストレッチ方法です。慢性...

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捻挫の後遺症で歩くと痛い人は、この歩き方をしてみて‼

こんな歩き方とは・・・のこんにちは外反母趾アドバイザーの穐山鉄矢です。捻挫の後遺症で歩くと痛い今日は捻挫の後遺症で歩くと足首周りが痛く夕方になると腫れてくる患者さんのお話をいます。捻挫の後遺症だけでは...

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腰痛ストレッチは先ずここから始めて!

こんにちは腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。今日は腰のストレッチではないのですが、腰痛に大重要なふくらはぎのストレッチについてお話します。先ずあなたのふくらはぎは今硬いですか?触ってみて下さい!触って柔...

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腰痛の「反り腰.猫背」は「立ち方矯正」で症状改善‼

腰痛の人の一番の原因が姿勢が悪いこと‼特に反り腰になっていたり猫背になっていたり立ち方が悪い人が多いです。それなのに腰にコルセットで矯正したり猫背を矯正するために背中にコルセットをしている人が多いです...

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慢性腰痛の原因は?

こんにちは武蔵小杉の整体バイタルあきやま院長兼腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。今日は慢性腰痛の真の原因をお伝えします。私の武蔵小杉の整体院には腰痛をはじめ坐骨神経痛、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症と言っ...

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腰痛や頭痛にも効果がある、ふくらはぎのストレッチ方法

こんにちわ、川崎市中原区の武蔵小杉で整体院をやっています整体バイタルあきやまです。今日はふくらはぎの、ストレッチ方法をお伝えします。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ最も大事な場所なので頻繁にストレッチす...

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股関節痛や腰痛解消ストレッチ

こんにちは、武蔵小杉の整体院、整体バイタルあきやまの穐山鉄矢【腰痛アドバイザー】です今日は変形性股関節症や腰痛予防に効果があるストレッチ方法をお伝えします。股関節は我々にとって要となる場所です。骨盤の...

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肩甲骨にハリがある人のストレッチ

なぜ、首こり肩こりや肩甲骨のハリ、頭痛がある人は頭の位置を気にしないといけないのか?普段の生活でPCやスマホを使わない人がいないくらい皆さま使っています。使っている姿勢を第三者目線で見ると、お世辞にも...

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肩甲骨から首にかけてのストッレチ方法

川崎市中原区の武蔵小杉で整体院をやっている整体バイタルあきやまです。今日は肩甲骨から首にかけてのストレッチをご紹介します。このストレッチは、頭痛、肩こり、首が動きにくい、背中のハリ、肩甲骨周りがいつも...

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頭痛、首痛、肩こり、背中痛のリラックスストレッチ方法

こんにちは川崎市中原区武蔵小杉の整体院、整体バイタルあきやまの穐山鉄矢【腰痛アドバイザー】です。今日は首から肩、背中、腰にかけてのリラックス方法をお伝えいたします。このリラックス方法を行うことによって...

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首の痛みをとるポイント!

こんにちは腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。今日は首の回りが悪い人に向けての簡単なアドバイスをしていきます。私たちは前かがみになって日常生活を過ごしていることが多いです。スマホやPC、車の運転、家事も前...

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院内紹介します。

受付私が笑顔でお出迎い&整体施術をいたします。日当たりも良く整体施術する空間としては最高の場所です!患者様からも大好評です。待合室整体施術までの間、少々お待ちいただくことがあります。基本完全予約制なの...

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プロスポーツ選手の皆さま、マッサージ以外にも色々な施術方法はあります。武蔵小杉の整体院【腰痛アドバイザー】より

こんにちは腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。今日はプロ野球選手の施術方法についてお話します。ここで問題です‼プロスポーツ選手はどんな施術をしていると思いますか?プロ野球球団には、だいたい1.2軍合わせて...

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慢性腰痛なのにこんなストレッチ!武蔵小杉の整体院【腰痛アドバイザー】より

腰痛なのに腹筋と背筋?こんにちは腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。今日は慢性腰痛の方に向けてのストレッチをお伝えします。慢性腰痛の人に腹筋と背筋をやってはいけないはウソ‼よく慢性腰痛の人に腹筋と背筋はし...

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こんな運動方法知ってますか?股関節と腰の受動運動・・・武蔵小杉の整体院【腰痛アドバイザーより】

①能動運動とは本人の意志(能動的)により行う運動の事で脳からの指令で交感神経を働かせ筋肉の収縮を繰り返し骨格と関節を利用して体を動かすことにより運動が可能になっている。本人の意思で運動をするので疲労し...

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疲労の事が満載!腰痛アドバイザーより

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疲労回復にはこれだ!腰痛アドバイザーより

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疲労回復にはストレッチはダメ!腰痛アドバイザーより

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受動運動?能動運動?なんだ・・・腰痛アドバイザーより

①能動運動とは本人の意志(能動的)により行う運動の事で脳からの指令で交感神経を働かせ筋肉の収縮を繰り返し骨格と関節を利用して体を動かすことにより運動が可能になっている。本人の意思で運動をするので疲労し...

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ゴルフの時に腰が曲がらない時のストレッチ!腰痛アドバイザーより

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ゴルファーのためのストレッチ!腰痛アドバイザーより

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ゴルファーのためのストレッチ!腰痛アドバイザーより

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ゴルフ好きの人に贈る肩のストレッチ!腰痛アドバイザーより

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腰痛には鼻緒が命!腰痛アドバイザーより

武蔵小杉で整体院をやっている腰痛アドバイザーの穐山です。腰痛には鼻緒が命!以上!

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子供はこう走れ!腰痛アドバイザーより

武蔵小杉の整体院整体バイタルあきやまの腰痛アドバイザーの穐山です。子供からしっかりバランスを取らないと大人になって困りますよ。子供のバランスの悪さは親の問題です。

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腰痛アドバイザーが教えるちょっと難しい足の運動

武蔵小杉の整体院「整体バイタルあきやま」腰痛アドバイザーの穐山です。足首の運動をやる事で身体のバランスが良くなり根本的に腰痛を緩和してくれます。やる前とやった後で重心の位置を自分で確認するとびっくりす...

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腰痛アドバイザから見る身体のバランスは足の裏から

武蔵小杉の腰痛専門整体院の腰痛アドバイザーの穐山です。慢性腰痛、膝痛、股関節痛、肩こり、頭痛、の人の多くは身体の左右のバランスが崩れています。身体のバランスをとるために整体を受けても足裏が崩れていると...

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腰痛アドバイザーが教える負担がかからない歩き方

武蔵小杉で腰痛専門整体院を開業している腰痛アドバイザーの穐山です。今回は腰痛、膝痛、股関節痛の人の体に負担の掛からない歩き方をアドバイスします。普段皆様が歩いている歩き方は、たぶん、踵から→...

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筋肉痛の遅れには年齢は関係ありません。

腰痛アドバイザーの穐山です。今日は、なぜ筋肉痛は年を取ると一日遅れでやってくるの?というお話しをします。これはただ年を取ると若い時みたいな運動量ができなくなるからです。普段からしっかり運動をやっていれ...

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腰痛アドバイザーによる楽な「あぐら」での座り方

腰痛の方の床での座り方で一番腰に負担がかからないのは、正座です。これは私たちが持っている脊柱の湾曲(S字カーブ)をうまく使うことができるからです。しかし、あぐらや体育座りなど座った時に腰が猫背になると...

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腰痛アドバイザーによるあなたのぎっくり腰の起こる原因

ぎっくり腰の原因の一番の要因は、疲労の蓄積です。ぎっくり腰が起こる時には、いつも行っている軽い動作の時に起こるります。軽い物を持ち上げる動作軽く体を捻ったとき朝靴下を履く動作高いものを取ろうと背伸びし...

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腰痛アドバイザーによる身体の運動法則にしたがった簡単な運動方法No2

体には運動の法則があります。それを知って行えば体のバランスや柔軟性が増してきます。今日の運動方法①前屈・後屈の体の運動法則3回~5回※あまり無理をしないで行ってください②左右のねじりの運動法則3回~5...

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腰痛アドバイザーによる身体の運動法則にしたがった簡単な運動方法

体には運動の法則があります。それに沿った運動の方法をお伝えします。①立ち方②足踏み運動③側屈運動一緒にやってみましょう。

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太ももの筋肉と腰痛はなぜ関係があるの?

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骨盤の高さをそろえる簡単ストレッチ

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こんなストレッチで股関節が柔らかく・・・

腰痛の方に必見!腰痛の方は股関節が硬い人が多いです。簡単ですぐにできる股関節のストレッチ方法をアドバイスしますので試してください。こんな簡単な股関節のストレッチで変化がありますので暇なときに毎日やって...

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ウエストダウンしたい方へNo2

なぜお腹を凹ませるだけで、ウエストダウンするのか?お腹を凹ませる動作が普段の生活しているだけでは使わない筋肉を使う動作だからです。普段使っていないというのは、筋肉が休んで眠っている状態になっています。...

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ウエストダウンしたい方へ!

どうして年を取るとお腹が出てくるの?加齢とともに運動しなくなり筋肉が減ります。運動しなくなるので消費しきれない間に知らないうちに脂肪に代わってしまいます。なぜ、脂肪がお腹周りにつきやすいかは動画御ご覧...

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腰痛になったらどこに行けばいいの?

腰痛になったらどこに行けいいの?患者さんが考えることは。①整形外科②マッサージ③整体たぶんこの順番で考える人が多いと思います。整体はやはり敷居が高いしなんだか怖いイメージをお持ちの方が多いように思いま...

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腰痛予防の座り方ポイント

立っている時より座る方が40%も腰の負担があることご存知ですか?この表からでもお分かりのように立っている時より座っている方が腰に40%負担がかかります。それにお仕事中にはただ座っているだけではなく、パ...

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子供の運動量はすごい!

健康な人はよくふくらはぎを使う人です。その代表が子供、大人も見習わないといけませんね。

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運動前のストレッチは危険な事しってますか?

ストッレチどうせやるならタイミングを合わせましょうこんにちは腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。ストレッチは運動前にやるとダメなの知ってましたか?普通の人の場合、10分くらい軽く走って身体を温めて、その後...

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足を組む人必見!骨盤のゆがみ簡単改善方法

足を組むデメリット4骨盤がゆがむ股関節がゆがむ上半身にねじれがでる猫背になる骨盤が歪む足を組むことで骨盤の高さが変わってきます。骨盤の高さが変わる事で今度は坐骨(お尻の骨)の高さも変わってきます。足を...

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腰痛で整体?整形外科?どっちに行けばいいか分からない時は

このような時には病院(整形外科等)に受診してください。腰が痛いだけではなく発熱している時腰痛と歩行障害が出ている時慢性腰痛で最近筋力低下が現れてきた膀胱直腸障害(大や小が我慢できなく出てしまう)どんな...

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椎間板ヘルニアも生活習慣病です

患者さんで椎間板ヘルニアの手術を2回受けた方が来院しました。ヘルニアの手術を受ければ完治すると思っている人が多いです。しかしそれは違います。椎間板ヘルニアなど慢性腰痛も生活習慣病です椎間板ヘルニアの要...

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ぎっくり腰の対処法

「ぎっくり腰」も予防出来る事知っていましたか?ぎっくり腰はドイツ語で魔女の一撃ともいわれるくらい一撃でとんでもない事が起こります。腰が痛くてベットから起き上がれない腰が痛くて椅子から立ち上がれない腰の...

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腰痛時のコルセットは効果ありますか?

腰痛の時にコルセットを付けると筋肉は弱りますか?答え→弱りません。腰は立ったり座ったり歩いたり、走ったり、腰を捻じったり色々な動きをしますのでコルセットをしたくらいでは腰の筋肉は弱る事はあり...

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腰痛の簡単な対処法

腰痛や坐骨神経痛にシップは効くの?答えは劇的な効果は表れません。しかし気休め程度でも気持ち良ければいいと思います。シップと言っても大きく分けて冷シップと温湿布の2パターンがあります。基本的な使い分けは...

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骨盤はゆがみません!

骨盤がゆがむと思っている方が多いようです。答えは骨盤はゆがみません!基本的に歪むというのは日本語では形を変えると言います。なので患者さんがどこかの整体院や治療院などで骨盤がゆがんでいるので腰痛になりま...

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慢性的な腰痛に悩む人はお尻のセルフケアが大事

ゴルフボールを使ってのお尻のセルフケアの仕方腰痛の方はお尻が硬くなっている方が多いので、今日はお尻のケア方法についてお話しします。お尻と言っても、色々あります。大殿筋、中殿筋、小殿筋、梨状筋、内閉鎖筋...

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腹筋で腰を痛めた?正しい腹筋の仕方

腹筋の仕方で腰痛になります「腹筋や背筋があると腰痛になりませんよ」は本当だと思いますか?腹筋がバキバキにあるスポーツ選手は腰痛にならないのでしょうか?私はスポーツトレーナーとして色々な競技の選手を施術...

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腰痛になりにくい中腰の仕方

腰痛になる人の殆どが下の物を取る時に腰に負担がかかる格好でとっています。こんな時に中腰に気を付けよう荷物を持ち上げる時靴下を立ったまま履くとき中腰になりながら靴の紐を結ぶとき子供を抱っこするとき朝起き...

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朝起きの腰痛

朝起きた時になぜ腰痛が起こるのかを3回に分けて動画でお話します。①なんで腰痛が出るのか?②どうすれば腰痛が出ないのか?③どこの筋肉が緩めば腰痛が出なくなるのか?なんで腰痛が出るのか?私たちの体には脊柱...

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整体バイタルあきやまのご案内

住      所:
〒211-0063 神奈川県川崎市中原区小杉町3丁目28−1 108
アクセス:
東急東横線・南武線 武蔵小杉駅西口より徒歩7分
お問い合わせ・ご予約
044-722-1353
受付時間:
平日 10:00~20:00
木曜 10:00~14:00
土曜・第三日曜 10:00~14:00
定休日:
日曜・祝日(不定休)

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