武蔵小杉でほとんど痛みのないソフトな施術で腰痛を改善します!

整体バイタルあきやま


動画で簡単解説!腰痛改善ブログ: 2018年4月

足裏マッサージはこうやりましょう。

こんにちは穐山です。今日は足の裏のマッサージの仕方についてのお話をします。足の裏?モミモミすればいいのではありません!足の裏をしっかりケアしない限り身体の不調は取れません、こう断言します。なぜ?立って...

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足のむくみ解消はここだ!

こんにちは武蔵小杉の整体バイタルあきやま院長兼腰痛アドバイザーの穐山です。今回は足のむくみの解消方法についてお話します。女性のお悩みの中で結構多いのが足のむくみに関するものです。色々な部位のむくみがあ...

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バランス運動 側屈編 

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腰痛体操ねじり運動編

こんにちは穐山です。今日は腰痛体操ねじり運動編をお伝えします。今回お伝えする腰痛体操はただ単に腰の痛みをとると言ったありふれた体操ではありません。身体のバランスを整える体操です。毎日行うことで身体のバ...

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座った後、腰が伸びない人への腰痛ストレッチ

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座ると腰が痛い人の腰痛ストレッチ

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中腰が痛い人の腰痛ストレッチ!

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捻挫の後遺症! この歩き方をしてみて。

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腰痛ストレッチは先ずここから始めて!

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慢性腰痛の原因は腰だけではなかった!

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慢性腰痛の原因は?

こんにちは武蔵小杉の整体バイタルあきやま院長兼腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。今日は慢性腰痛の真の原因をお伝えします。私の武蔵小杉の整体院には腰痛をはじめ坐骨神経痛、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症と言っ...

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産後骨盤体操 骨盤底筋群

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産後骨盤体操⑤

産後骨盤体操今回は腹筋の引き締めのことについてお話しします。産後はどうしても腹筋が緩んできます。これはただ腹筋が弱くなり緩んでいるのとは違います。臨月になるとお腹周りが普段に比べ40センチ位広がります...

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産後骨盤ケア④

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産後骨盤ケア③

産後の骨盤ケア出産や育児の時期には体はゆがみを引き起こします。体は過度な負担がかかると、負担から逃れるために体が自然と楽な姿勢になっていきます。骨盤が歪んでくると体はどうなるのでしょうか?①筋力がうま...

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産後骨盤ケア 骨盤底筋群 腹筋

産後骨盤ケアするにあたって意識的に修復しないといけない筋肉が2つあります。①骨盤底筋群②腹筋骨盤底筋群は骨盤の下降にあり骨盤内臓が落ちないように、ハンモック状になって内臓を支えています。なので妊娠し臨...

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産後骨盤ケア 武蔵小杉の整体バイタルあきやま【腰痛アドバイザー】より

私たちの体の中でも骨盤はかなり強固な骨格でできています。それは上半身を支えるためだったり、歩いたり走ったりする時の衝撃吸収をするために強固になっています。骨盤は外側からの外力には強固なんですが、内側か...

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産後の骨盤ダイエットはより骨盤の組直しが必要

産後骨盤ダイエットは必要ありません!続きは動画でご覧ください↓産後の骨盤ダイエットは必要ありません。逆にダイエットすることによって痩せにくい体になったり、脂肪が蓄積しやすくなることが多いから...

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腰痛や頭痛にも効果がある、ふくらはぎのストレッチ方法

こんにちわ、川崎市中原区の武蔵小杉で整体院をやっています整体バイタルあきやまです。今日はふくらはぎの、ストレッチ方法をお伝えします。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ最も大事な場所なので頻繁にストレッチす...

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股関節痛や腰痛解消ストレッチ

こんにちは、武蔵小杉の整体院、整体バイタルあきやまの穐山鉄矢【腰痛アドバイザー】です今日は変形性股関節症や腰痛予防に効果があるストレッチ方法をお伝えします。股関節は我々にとって要となる場所です。骨盤の...

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肩甲骨にハリがある人のストレッチ

なぜ、首こり肩こりや肩甲骨のハリ、頭痛がある人は頭の位置を気にしないといけないのか?普段の生活でPCやスマホを使わない人がいないくらい皆さま使っています。使っている姿勢を第三者目線で見ると、お世辞にも...

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