武蔵小杉でほとんど痛みのないソフトな施術で腰痛を改善します!

整体バイタルあきやま


院長の健康一言ブログ!: 2018年4月

足裏マッサージ方法!

今日は足の裏のマッサージの仕方についてのお話をします。足の裏?モミモミすればいいのではありません!足の裏をしっかりケアしない限り身体の不調は取れません、こう断言します。なぜ?立っている時の接地面は足裏...

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足のむくみ解消はここだ!

こんにちは武蔵小杉の整体バイタルあきやま院長兼腰痛アドバイザーの穐山です。今回は足のむくみの解消方法についてお話します。女性のお悩みの中で結構多いのが足のむくみに関するものです。色々な部位のむくみがあ...

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バランス運動 側屈編 

こんにちは穐山です。今日は腰痛体操側屈運動編をお伝えします。今回お伝えする腰痛体操はただ単に腰の痛みをとると言ったありふれた体操ではありません。身体のバランスを整える体操です。毎日行うことで身体のバラ...

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腰痛体操ねじり運動編

こんにちは穐山です。今日は腰痛体操ねじり運動編をお伝えします。今回お伝えする腰痛体操はただ単に腰の痛みをとると言ったありふれた体操ではありません。身体のバランスを整える体操です。毎日行うことで身体のバ...

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座った後、腰が伸びない人への腰痛ストレッチ

こんにちは腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。慢性腰痛の方に必見今日は長時間座った後に立つと腰が伸びない人に向けてのストレッチ方法をお伝えします。どこのストレッチかと言うと、大腿筋膜張筋と言う筋肉です。早...

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座ると腰が痛い人の腰痛ストレッチ

こんにちは腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。慢性腰痛の方に必見!今日は座っているときに腰が痛い方に向けてのストレッチをお伝えします。今日お伝えする筋肉は「大きな腰の筋肉」と書く大腰筋です‼大腰筋とは背骨...

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中腰が痛い人の腰痛ストレッチ!

こんにちは腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。今日はゴルフボールを使っての、中殿筋にストレッチ方法をお伝えします。ストレッチと言っても伸ばすようなストレッチではなくマッサージに近いストレッチ方法です。慢性...

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捻挫の後遺症! この歩き方をしてみて。

のこんにちは腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。今日は捻挫の後遺症で歩くと足首周りが痛く夕方になると腫れてくる患者さんのお話をいます。捻挫の後遺症だけではなく、慢性的に膝が痛い、股関節が痛い人にも当てはま...

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腰痛ストレッチは先ずここから始めて!

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慢性腰痛の原因は腰だけではなかった!

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慢性腰痛の原因は?

こんにちは武蔵小杉の整体バイタルあきやま院長兼腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。今日は慢性腰痛の真の原因をお伝えします。私の武蔵小杉の整体院には腰痛をはじめ坐骨神経痛、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症と言っ...

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腰痛や頭痛にも効果がある、ふくらはぎのストレッチ方法

こんにちわ、川崎市中原区の武蔵小杉で整体院をやっています整体バイタルあきやまです。今日はふくらはぎの、ストレッチ方法をお伝えします。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ最も大事な場所なので頻繁にストレッチす...

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股関節痛や腰痛解消ストレッチ

こんにちは、武蔵小杉の整体院、整体バイタルあきやまの穐山鉄矢【腰痛アドバイザー】です今日は変形性股関節症や腰痛予防に効果があるストレッチ方法をお伝えします。股関節は我々にとって要となる場所です。骨盤の...

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肩甲骨にハリがある人のストレッチ

なぜ、首こり肩こりや肩甲骨のハリ、頭痛がある人は頭の位置を気にしないといけないのか?普段の生活でPCやスマホを使わない人がいないくらい皆さま使っています。使っている姿勢を第三者目線で見ると、お世辞にも...

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