武蔵小杉でほとんど痛みのないソフトな施術で腰痛を改善します!

整体バイタルあきやま


院長の健康一言ブログ!: 2018年2月

筋肉痛の遅れには年齢は関係ありません。

腰痛アドバイザーの穐山です。今日は、なぜ筋肉痛は年を取ると一日遅れでやってくるの?というお話しをします。これはただ年を取ると若い時みたいな運動量ができなくなるからです。普段からしっかり運動をやっていれ...

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腰痛アドバイザーによる楽な「あぐら」での座り方

腰痛の方の床での座り方で一番腰に負担がかからないのは、正座です。これは私たちが持っている脊柱の湾曲(S字カーブ)をうまく使うことができるからです。しかし、あぐらや体育座りなど座った時に腰が猫背になると...

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腰痛アドバイザーによるあなたのぎっくり腰の起こる原因

ぎっくり腰の原因の一番の要因は、疲労の蓄積です。ぎっくり腰が起こる時には、いつも行っている軽い動作の時に起こるります。軽い物を持ち上げる動作軽く体を捻ったとき朝靴下を履く動作高いものを取ろうと背伸びし...

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腰痛アドバイザーによる身体の運動法則にしたがった簡単な運動方法No2

体には運動の法則があります。それを知って行えば体のバランスや柔軟性が増してきます。今日の運動方法①前屈・後屈の体の運動法則3回~5回※あまり無理をしないで行ってください②左右のねじりの運動法則3回~5...

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腰痛アドバイザーによる身体の運動法則にしたがった簡単な運動方法

体には運動の法則があります。それに沿った運動の方法をお伝えします。①立ち方②足踏み運動③側屈運動一緒にやってみましょう。

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太ももの筋肉と腰痛はなぜ関係があるの?

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骨盤の高さをそろえる簡単ストレッチ

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こんなストレッチで股関節が柔らかく・・・

腰痛の方に必見!腰痛の方は股関節が硬い人が多いです。簡単ですぐにできる股関節のストレッチ方法をアドバイスしますので試してください。こんな簡単な股関節のストレッチで変化がありますので暇なときに毎日やって...

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ウエストダウンしたい方へNo2

なぜお腹を凹ませるだけで、ウエストダウンするのか?お腹を凹ませる動作が普段の生活しているだけでは使わない筋肉を使う動作だからです。普段使っていないというのは、筋肉が休んで眠っている状態になっています。...

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ウエストダウンしたい方へ!

どうして年を取るとお腹が出てくるの?加齢とともに運動しなくなり筋肉が減ります。運動しなくなるので消費しきれない間に知らないうちに脂肪に代わってしまいます。なぜ、脂肪がお腹周りにつきやすいかは動画御ご覧...

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腰痛になったらどこに行けばいいの?

腰痛になったらどこに行けいいの?患者さんが考えることは。①整形外科②マッサージ③整体たぶんこの順番で考える人が多いと思います。整体はやはり敷居が高いしなんだか怖いイメージをお持ちの方が多いように思いま...

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腰痛予防の座り方ポイント

立っている時より座る方が40%も腰の負担があることご存知ですか?この表からでもお分かりのように立っている時より座っている方が腰に40%負担がかかります。それにお仕事中にはただ座っているだけではなく、パ...

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子供の運動量はすごい!

健康な人はよくふくらはぎを使う人です。その代表が子供、大人も見習わないといけませんね。

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運動前のストレッチは危険な事しってますか?

ストッレチどうせやるならタイミングを合わせましょうこんにちは腰痛アドバイザーの穐山鉄矢です。ストレッチは運動前にやるとダメなの知ってましたか?普通の人の場合、10分くらい軽く走って身体を温めて、その後...

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足を組む人必見!骨盤のゆがみ簡単改善方法

足を組むデメリット4骨盤がゆがむ股関節がゆがむ上半身にねじれがでる猫背になる骨盤が歪む足を組むことで骨盤の高さが変わってきます。骨盤の高さが変わる事で今度は坐骨(お尻の骨)の高さも変わってきます。足を...

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腰痛で整体?整形外科?どっちに行けばいいか分からない時は

このような時には病院(整形外科等)に受診してください。腰が痛いだけではなく発熱している時腰痛と歩行障害が出ている時慢性腰痛で最近筋力低下が現れてきた膀胱直腸障害(大や小が我慢できなく出てしまう)どんな...

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椎間板ヘルニアも生活習慣病です

患者さんで椎間板ヘルニアの手術を2回受けた方が来院しました。ヘルニアの手術を受ければ完治すると思っている人が多いです。しかしそれは違います。椎間板ヘルニアなど慢性腰痛も生活習慣病です椎間板ヘルニアの要...

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ぎっくり腰の対処法

「ぎっくり腰」も予防出来る事知っていましたか?ぎっくり腰はドイツ語で魔女の一撃ともいわれるくらい一撃でとんでもない事が起こります。腰が痛くてベットから起き上がれない腰が痛くて椅子から立ち上がれない腰の...

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腰痛時のコルセットは効果ありますか?

腰痛の時にコルセットを付けると筋肉は弱りますか?答え→弱りません。腰は立ったり座ったり歩いたり、走ったり、腰を捻じったり色々な動きをしますのでコルセットをしたくらいでは腰の筋肉は弱る事はあり...

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腰痛の簡単な対処法

腰痛や坐骨神経痛にシップは効くの?答えは劇的な効果は表れません。しかし気休め程度でも気持ち良ければいいと思います。シップと言っても大きく分けて冷シップと温湿布の2パターンがあります。基本的な使い分けは...

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骨盤はゆがみません!

骨盤がゆがむと思っている方が多いようです。答えは骨盤はゆがみません!基本的に歪むというのは日本語では形を変えると言います。なので患者さんがどこかの整体院や治療院などで骨盤がゆがんでいるので腰痛になりま...

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