武蔵小杉でほとんど痛みのないソフトな施術で腰痛を改善します!

整体バイタルあきやま


動画で簡単解説!腰痛改善ブログ: 2018年2月

筋肉痛の遅れには年齢は関係ありません。

腰痛アドバイザーの穐山です。今日は、なぜ筋肉痛は年を取ると一日遅れでやってくるの?というお話しをします。これはただ年を取ると若い時みたいな運動量ができなくなるからです。普段からしっかり運動をやっていれ...

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腰痛アドバイザーによる楽な「あぐら」での座り方

腰痛の方の床での座り方で一番腰に負担がかからないのは、正座です。これは私たちが持っている脊柱の湾曲(S字カーブ)をうまく使うことができるからです。しかし、あぐらや体育座りなど座った時に腰が猫背になると...

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腰痛アドバイザーによるあなたのぎっくり腰の起こる原因

ぎっくり腰の原因の一番の要因は、疲労の蓄積です。ぎっくり腰が起こる時には、いつも行っている軽い動作の時に起こるります。軽い物を持ち上げる動作軽く体を捻ったとき朝靴下を履く動作高いものを取ろうと背伸びし...

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腰痛アドバイザーによる身体の運動法則にしたがった簡単な運動方法No2

体には運動の法則があります。それを知って行えば体のバランスや柔軟性が増してきます。今日の運動方法①前屈・後屈の体の運動法則3回~5回※あまり無理をしないで行ってください②左右のねじりの運動法則3回~5...

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腰痛アドバイザーによる身体の運動法則にしたがった簡単な運動方法

体には運動の法則があります。それに沿った運動の方法をお伝えします。①立ち方②足踏み運動③側屈運動一緒にやってみましょう。

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太ももの筋肉と腰痛はなぜ関係があるの?

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骨盤の高さをそろえる簡単ストレッチ

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こんなストレッチで股関節が柔らかく・・・

腰痛の方に必見!腰痛の方は股関節が硬い人が多いです。簡単ですぐにできる股関節のストレッチ方法をアドバイスしますので試してください。こんな簡単な股関節のストレッチで変化がありますので暇なときに毎日やって...

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必見・足を組まなくなる方法!

この3つのお話をしています。①足を組むのはなぜか?②なぜ、座ると足を組みたくなるのか?③必見・足を組みたくならない方法

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ウエストダウンしたい方へNo2

なぜお腹を凹ませるだけで、ウエストダウンするのか?お腹を凹ませる動作が普段の生活しているだけでは使わない筋肉を使う動作だからです。普段使っていないというのは、筋肉が休んで眠っている状態になっています。...

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ウエストダウンしたい方へ!

どうして年を取るとお腹が出てくるの?加齢とともに運動しなくなり筋肉が減ります。運動しなくなるので消費しきれない間に知らないうちに脂肪に代わってしまいます。なぜ、脂肪がお腹周りにつきやすいかは動画御ご覧...

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腰痛で大事なポイント3

体のバランスを作るのは足裏からが大事なので、よく足の指を動かす事をお勧めします。

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腰痛で大事なポイント2

土踏まずはあったほうがいいです。それに形だけあってもダメです。しっかりと機能するようにしてください。

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腰痛で大事なポイント1

体のバランスはどこでとっていると思いますか?結構難しい質問です。動画御ご覧ください。

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腰痛になったらどこに行けばいいの?

腰痛になったらどこに行けいいの?患者さんが考えることは。①整形外科②マッサージ③整体たぶんこの順番で考える人が多いと思います。整体はやはり敷居が高いしなんだか怖いイメージをお持ちの方が多いように思いま...

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腰痛の人はこう座れ!

腰痛の人はこの座り方をお勧めします。しかし、どんなによい座り方をしても長時間座っていると腰に負担がかかりますので、小まめに立ったり、腰を動かしたり、体をひねったりしてください。

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子供の運動量はすごい!

健康な人はよくふくらはぎを使う人です。その代表が子供、大人も見習わないといけませんね。

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運動前のストレッチはダメ?

ストレッチは運動前にやるとダメなの知ってましたか?やり方や時間をしっかり守ってやりましょう。

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足を組むのはなんでよくないの?

腰痛や肩こりや頭痛は筋肉の緊張から来ることが多いです。それを作っているのが自分自身です。まずは座るときの足を組むことをやめる事から始めましょう。

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整体?整形外科?どっちに行けばいいの?

整体に行く前にこんな症状があったら整形外科に行ってください。

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うつ伏せスマホは腰に悪い!

うつ伏せでスマホ、タブレット、漫画、PCとやる人が多いけどそれは腰には最悪ですよ。1分2分ならいいですけど、スマホなんかやっていたら、10分が20分になり30分以上やっている人が結構多いですよね。ちょ...

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ヘルニアも生活習慣病?

最近患者さんでヘルニアの手術を2回受けた方が来院しました。ヘルニアの手術を受ければ完治すると思っている人が多いのでそれは違いますよ~続きは動画御ご覧ください。

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ぎっくり腰の対処法

ぎっくり腰の原因は筋肉の疲労です‼それに体が冷えることで、筋肉が硬くなり、血流も悪くなります。ホッカイロで温める事と、あと一つ動画で対処方法も言っていますので動画のほうもご覧ください。

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コルセットについて

コルセット長期間つけていると腰の筋肉は落ちると勘違いしていませんか?

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腰痛の簡単な対処法

冷シップと温湿布の違い、続きは動画御ご覧ください。

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骨盤がゆがむ?

骨盤がゆがむ事はありませんので皆さん心配しないでください。続きは動画をご覧ください。

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