武蔵小杉でほとんど痛みのないソフトな施術で腰痛を改善します!

整体バイタルあきやま


動画で簡単解説!腰痛改善ブログ: 2017年10月

腰痛原因!中腰

腰痛になる人の殆どが下の物を取る時に腰に負担がかかる格好でとっています。下の荷物をとる時のポイントとして皆さんが良くやるのが、腰を曲げるよりまず膝を曲げてから下の荷物をとります。これはよく言われていま...

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朝起きの腰痛③

朝起きた時の腰痛にならないためには、寝る前にしっかりと体の全面をストレッチしてください。ストレッチする事で筋肉の緊張がとれ、湾曲を緩和してくれます。緩和する事で腰の負担が減ってきますので「朝起きた時の...

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朝起きの腰痛②

 ②どうすれば痛みが出ないのか?寝ている時に湾曲を作っている筋肉を緩め、湾曲がないように寝れば痛みは改善します。どの筋肉が湾曲を作っているの?答えは➡腸腰筋です!①腸骨筋。②大腰筋。③小腰筋...

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朝起きの腰痛①

 朝起きた時の腰痛①なんで痛みが出るのか?②どうすれば痛みが出ないのか?③どこの筋肉を緩めればいいのか?私たちの体は湾曲(S字カーブ)があります。これは真上から重力で潰されるので湾曲がある事...

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腰の圧迫骨折後②

 腰痛圧迫骨折での痛みは骨が潰れた事によって起こると言われています。しかし骨折後長年に渡って腰痛に苦しんでいる方がたくさんいるのは、ただ単に骨が潰れた事が原因で起こるだけではないと考えられま...

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腰の圧迫骨折後①

 圧迫骨折とは・・・?骨が上下で挟まれるような外力が加わりつぶれてします骨折です。主に高齢な女性に多く尻もちを着いた時や、重い物を持った時、時にはくしゃみでもなります。先ずは尻もちをついて、...

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