武蔵小杉でほとんど痛みのないソフトな施術で腰痛を改善します!

整体バイタルあきやま


腰痛アドバイザーによる身体の運動法則にしたがった簡単な運動方法No2



体には運動の法則があります。

それを知って行えば体のバランスや柔軟性が増してきます。

今日の運動方法

①前屈・後屈の体の運動法則 3回~5回

※あまり無理をしないで行ってください

②左右のねじりの運動法則 3回~5回

※やり易い方向を探してやってください。

③バンザイの運動法則 3回~5回

※気持ちい程度にやってください。

1日に2回を目安にやってください。

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