武蔵小杉でほとんど痛みのないソフトな施術で腰痛を改善します!

整体バイタルあきやま


腰痛 ケア方法


腰痛の方はお尻が硬くなっている方が多いので、今日は臀部のケア方法についてお話しします。

臀部と言っても、色々あります。

大殿筋、中殿筋、小殿筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、上双子筋、下双子筋、大腿方形筋などがあります。

臀部の筋肉が硬い事によって腰に負担が掛かったり、股関節の動きが悪くなったりします。

そこで簡単に緩めるストレッチをご紹介します。

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